Face à un rythme de vie qui semble parfois nous dépasser, la pratique de la pleine conscience nous permet d'être davantage présent à chaque moment, au lieu de fonctionner dans un mode de "pilote automatique" ou de nous perdre dans le passé ou le futur. Elle nous permet notamment:
- d'apprivoiser les émotions et de développer la sérénité
- de mieux discerner nos vrais besoins et d'en prendre soin
- de mieux nous connaître et de découvrir les autres
- de nous émérveiller davantage devant les petits bonheurs de chaque instant
- de gérer de façon plus efficace les situations sources de stress à court et à long terme
- de cultiver la compassion, la bonté et la gratitude
- de nous engager dans la vie à partir des qualités évoqués ci-avant
La pratique de la pleine conscience est ainsi un outil qui nous permet réellement d'orienter, voire d'ajuster notre boussole intérieure et nos actions extérieures à partir d'une nouvelle perception, d'une nouvelle perspective, moment après moment.
Cette approche n’est cependant pas indiquée pour les conditions suivantes, qui nécessitent un traitement spécifique:
- la dépression en phase aiguë
- le trouble bipolaire (maniaco-dépression) non stabilisé
- les troubles de l’attention
- les séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
- la dissociation
- les attaques de panique récurrentes
- les troubles psychotiques (hallucinations, délires)
Le programme MBSR (mindfulness-based stress reduction) est un outil préventif et éducatif. La pratique de la pleine conscience ne remplacera jamais un traitement médical, médicamenteux et/ou psychothérapeutique existant ou indiqué. Chaque participant s'engage à assumer la pleine responsabilité de son état de santé et en aucun cas l'instructeur ne pourra être tenue responsable d'un préjudice quelconque en lien avec la pratique de la pleine conscience.
Vous trouverez plus d'informations au sujet de la validité scientifique de la pratique de la pleine conscience sur cette page.
